¿Alguna vez has sentido que unos días al mes “ no eres tú misma ”? o incluso, ¿ Que solo " eres tú " pocos días en el mes y el resto...

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo está en constante estado de alerta, especialmente antes de tu periodo? Ansiedad, irritabilidad,...

El ciclo menstrual no es solo “tener la regla” . Es un reflejo mensual de nuestra salud integral. Cuando se vuelve irregular, el cuerpo...

¿Te sientes constantemente hinchada, cansada o emocionalmente sensible? ¿Tu piel reacciona, tu digestión se vuelve impredecible y tu...

¿Te ha pasado que unos días antes de que llegue tu menstruación ves un ligero manchado marrón en tu ropa interior?

¿Crees que tus síntomas hormonales son culpa del estrógeno? Puede que estés mirando en la dirección equivocada. En este artículo descubrirás cómo tu cuerpo prioriza tres hormonas clave —cortisol, tiroides y estrógeno— y por qué atender primero al estrés y al metabolismo puede cambiar por completo tu bienestar hormonal. Ideal si te sientes cansada, ansiosa o “desconectada” de ti misma.

Soy solo yo o de verdad cada vez que pasa un año, va pasando más rápido que el anterior? ¡Bueno, la cuestión es que el 2025 ya está aquí!...

Cómo equilibrar tu hormonas en las fiestas. Las fiestas son para celebrar, pero ¿sabías que el alcohol puede estar saboteando tu...

Descubre cómo la nutrición cíclica puede mejorar tu salud hormonal y ayudarte a vivir en armonía con tu ciclo menstrual. Aprende más aquí.

La salud hormonal es algo de lo que no solemos hablar hasta que sentimos que algo no anda bien. Sin embargo, equilibrar nuestras hormonas...

¡Hooolis mis mujeres GranDiosas! Si te dijera que eres Super Poderosa, ¿Me creerías? En este artículo vamos a hablar sobre tu superpoder...

¡Hooolis! ¡Saludos a todas las reinas de la mañana que están listas para conquistar el día con vitalidad! Ojalá me despertara así todos...

Te cuento que el pasado 03 de octubre fue mi cumpleaños (wohoooo). Se ha vuelto como tradición escribirme una carta para reconocer mis...

Cada vez más son las personas que hoy en día tienen desequilibrios hormonales y condiciones autoinmunes y no saben qué hacer. Si bien es...

La dominancia de estrógenos es una de las situaciones más comunes a la hora de ir a visitar al ginecólogo, sobre en todo en mujeres a...

Somos seres sociales, queremos pertenecer, tener respeto y aprobación de los demás. Es necesario para nuestra sobrevivencia, necesitamos...

Te has dado cuenta que cuando estamos realmente presentes con algo o alguien nuestra mente también se siente más tranquila y en paz. No...

Las hormonas son mensajeros químicos que nuestro cuerpo usa para ayudar a regular procesos vitales como nuestro metabolismo, sueño,...

¿A quién no le gustan los nuggets? ya sean de pollo, pescado o vegetales. Esta opción que te traigo son fáciles de hacer y llenos de...

“Tu sistema linfático es una parte integral de tu sistema inmunitario. Sin él, tu sistema cardiovascular dejaría de funcionar ¡y no...

El coaching te ayuda a identificar tus verdaderos motivos por el cual te propones tus objetivos, te permite conectarte con tus valores...

¿Te cuesta mantener o crear hábitos? Fue lo que pregunté en mis historias de instagram, cuando retomé el ejercicio luego de dos semanas...

Este termino está cada vez agarrando más auge, lamentablemente. Cada día hay 400 casos nuevos diagnosticados Es el mayor desafío de salud...

Todo vivimos combinando alimentos, experimentando sabores nuevos, algunas combinaciones llegan a ser favorables, otras... pues no tanto....

Si no has leído el libro de "Hábitos atómicos" de James Clear, te lo recomiendo con los ojos cerrados! En el libro habla de cómo crear un...

¿Sabías que el aire dentro de nuestros hogares puede llegar a ser de 5 a 10 veces más contaminado que el aire de afuera.? A medida que...

El estrés empieza en el cuerpo sin que nos demos cuenta. A pesar de que es necesario como una respuesta protectora a ciertas situaciones,...

Hasta que no nos enfermamos no le damos el valor a nuestra salud, cierto? con el pasar de los años poco a poco hemos ido cambiando esa...

Te has dado cuenta que cuando no duermes o descansas bien, estás más irritable, ansioso, no tomas decisiones tan acertadas y no eres tan...

Es una de las frutas más antioxidantes y deliciosa de sabor, muy popular pero a la vez un poco intimidante al usarla. Se dice que: cada...

Te quiero contar algo, solía ser una persona impaciente y obstinada. Y digo solía, porque considero que de 2 años para acá me he enfocado...

Para muchos hoy en día el tema de ser saludable y crear hábitos saludables puede ser abrumador, muchas veces no sabemos por donde...

¿Sabías que el aire dentro de nuestros hogares puede llegar a ser de 5 a 10 veces más contaminado que el aire de afuera.? A medida que...

Nos has dicho que cuidemos nuestros pensamientos porque se convierten en nuestras acciones, pero, realmente te has puesto a pensar, ¿Cómo...

La salud del cerebro es uno de los temas que me ha llamado mucho la atención. Justo la semana pasada participé en un Summit dado por el...

¿Te tomas el tiempo en las mañanas para verte al espejo y revisar tu lengua? Tu lengua dice mucho de ti. De acuerdo al ayurveda, con solo...

Cómo les comenté en la publicación anterior, el hígado, es fundamental para el proceso de desintoxicación de nuestro cuerpo. Antes de ir...

Hablemos del hígado y cómo te ayuda a desintoxicar tu cuerpo. ¿Qué es lo que se te viene a la mente cuando piensas en la palabra...

Terminaste de trabajar, de hacer ejercicio, atender a tus hijos y aún te queda por preparar la cena, pero a esta hora del día te sientes...

Tu cerebro abarca el 2% de tu peso, pero consume aproximadamente el 20% de tu energía a un ritmo 10 veces más rápido que lo hace el resto...

Hola holaa! Hoy me gustaría hablarte sobre un tema que me llama la atención. La salud de nuestra cerebro. La salud de nuestro cerebro. Es...

Hola hola! En esta oportunidad les quiero hablar de cómo crear un hábito saludable, y compartir varias estrategias que pueden aplicar...

Muchas personas me han comentado que les cuesta comer saludable porque es algo que se sale de su presupuesto, la verdad es que si no...

¿Alguien más es amante del chocolate oscuro? Confieso que antes era loca por chocolate de leche, savoy, cri cri o torontoo (chocolates...

Oficialmente estamos en veranooo!! Yeees! Verano es sinónimo de playa, sol, vacaciones, compartir en familia, recetas refrescantes. Sin...

Hoy en día nos excedemos con la cantidad de azúcar que consumimos, porque muchas veces ni siquiera sabemos donde está escondida o no nos...

Hoy me gustaría hablarles sobre cómo tu digestión es el centro de tu salud. Empecemos =). Dicen que somos lo que comemos, pero en...

Con la pandemia que estamos viviendo, es normal que nos sintamos más ansiosos o aburridos, muchos pueden pasar el día abriendo la nevera...

Hola hola!! Les quiero compartir unas galletas que fueron un éxito total en casa. Son unas galletas nutritivas con ingredientes reales...

Hoola! En esta oportunidad te traigo una opción a la pasta. Si eres amante de la pasta pero eres sensible al trigo, ésta opción es para...